Le blog de la préparation mentale
Astuces, méthodes et outils : explore les leviers de la performance mentale à travers mes analyses
Améliorer le sommeil des étudiants est une priorité
Pourquoi ccompagner les étudiants à mieux dormir ? De nos jours, la vie étudiante est souvent marquée par un stress important, particulièrement accentué par les périodes d’examens et les exigences académiques. Cette pression peut engendrer des troubles psychologiques...
La musique, un outil simple de préparation mentale
Pourquoi les athlètes écoutent-ils de la musique avant de performer ? De nos jours, il est courant de voir des athlètes, écouteurs sur les oreilles, juste avant la compétition. Musique individuelle ou collective : la musique fait désormais partie intégrante de la...
La gestion de l’échec en trois étapes
Pourquoi apprendre à gérer l’échec ? Dans le sport comme dans la vie, l’échec est inévitable. Savoir le gérer est une compétence clé pour progresser et ne pas se laisser décourager. L’échec ne doit pas être vu comme une fin, mais comme une étape d’apprentissage....
La technique de pleine conscience pour entraîner ton mental
Pourquoi la mindfulness est-elle efficace pour les sportifs ? La mindfulness, ou pleine conscience, consiste à porter son attention sur le moment présent, sans jugement. Ce terme trouve son origine dans les pratiques méditatives bouddhistes, où l’attention portée au...
La fixation d’objectifs pour toujours réussir à atteindre sa cible
Pourquoi fixer des objectifs ? La fixation d’objectifs est une étape essentielle pour guider votre entraînement et mesurer vos progrès. Sans cap clair, il est difficile de rester motivé et d’évaluer vos performances. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains...
Utiliser l’imagerie mentale pour mieux performer au quotidien
L'astuce mental pour Comprendre L'imagerie mentale L’imagerie mentale, ou visualisation, consiste à se représenter mentalement une action sportive avant de la réaliser. C’est comme un entraînement dans votre tête qui prépare votre corps et votre esprit à l’exécution...
Comment réussir à transformer les tensions en opportunités ?
L'astuce mental pour Comprendre le conflit afin de mieux le gérer Le conflit est une réalité fréquente, que ce soit dans le sport, le travail ou la vie quotidienne. Mais qu’est-ce qu’un conflit exactement ? C’est une confrontation d’opinions, d’intérêts ou d’émotions...
Comment entretenir votre motivation pour exceller durablement ?
La motivation, moteur essentiel du mental performant 🔑 La force qui vous pousse à agirLa motivation est ce carburant invisible qui alimente votre engagement au quotidien. Sans elle, la régularité dans l’entraînement et la persévérance face aux obstacles deviennent...
Comment renforcer votre confiance pour exceller en compétition ?
La confiance en soi : un pilier du mental performant d'un champion 🔑 Pourquoi la confiance en soi fait toute la différence ? La confiance en soi est bien plus qu’un simple sentiment : c’est une force intérieure qui influence directement vos performances. Elle vous...
Comment gérer son stress pour performer sans blocage ?
Apprivoiser le stress : le plus fort atout pour un mental performant 🔑 Comprendre le stress pour mieux le maîtriser Le stress est une réaction naturelle face à une situation perçue comme exigeante ou menaçante. En compétition, il peut devenir un véritable moteur ou,...
Comment améliorer votre concentration pour exceller en compétition ?
Se concentrer pour exceller : l'une des clés d'un mental performant 🔑 Maintenir son focus : l’essence même de la performance sportive « Reste concentré ! », « concentre-toi ! », des expressions courantes dans le monde sportif. Mais que se cache-t-il réellement...
Comment gérer ses émotions pour mieux performer ?
Gérer ses émotions, première étape vers un mental performant 🔑 Imaginez-vous en compétition, face à votre rival, à un point du match décisif. Ce dernier tir ou ce service capte toute votre attention. Que ressentez-vous ? Joie ? Excitation ? Ou peut-être redoutez-vous...
L’entraînement mental des pilotes de formule 1 : comment ça se passe
Formule 1 : la préparation mentale devenue indispensable pour les pilotes ? En 2015, Marcus Ericsson, alors pilote F1 chez Sauber, témoigne sur l’importance de la préparation mentale.En plus d’une préparation physique, les pilotes travaillent leur force...
Ton préparateur mental Sportif à Lyon
Expert de la préparation mentale individuelle
Depuis 2019, j’ai accompagné plus de 100 athlètes en suivi individuel, du sportif amateur engagé jusqu’au champion du monde.
Mon approche s’appuie sur des méthodes validées scientifiquement et une expérience de terrain solide, au service de la performance durable.
Chaque accompagnement est personnalisé, exigeant et orienté vers des résultats concrets : gagner en confiance, mieux gérer la pression, performer au bon moment.
Accrédité par la Société Française de Psychologie du Sport, je t’offre un cadre rigoureux, éthique et centré sur ton objectif.
Tu veux passer un cap mental et exploiter pleinement ton potentiel ? Avançons ensemble !