Préparation mentale sportif à Lyon & Bourgoin-Jallieu
Le mental aussi s’entraîne. Et il peut devenir ton meilleur atout
La préparation mentale, c’est entraîner tes ressources mentales comme tu entraînes ton physique ou ta technique.
Elle développe la concentration, la gestion du stress, la motivation ou encore la confiance en soi pour performer mieux, avec plus de plaisir et d’autonomie. C’est pourquoi je t’aide à booster ta performance, ton bien-être et ton potentiel sur le long terme grâce à des séances de préparation mentale sur mesure, concrètes et accessibles.
6 ans d’expérience 
Préparateur mental Accrédité SFPS 
Master STAPS Préparation mentale – 2019 
+100 athlètes accompagnés 
+20 disciplines sportives
Laisse-moi deviner…
Tu t’entraînes dur, mais quand la pression monte, la performance n’est pas au rendez-vous.
Le doute s’installe, les pensées fusent, la concentration s’échappe au moment crucial.
Physiquement tu es prêt, mais tu sens que quelque chose te freine.
Les émotions débordent, prennent le dessus, et tu perds en lucidité.
Petit à petit, les blocages s’installent, la motivation s’effrite…
Et pourtant, tu aspires à…
→ aller plus loin, dépasser tes limites et te surpasser dans chaque compétition
→ rester calme et concentré, même sous la pression la plus intense
→ retrouver la confiance et tenir mentalement sur la durée
→ gérer tes émotions avec maîtrise, sans te laisser submerger
→ vivre ton sport avec plaisir, en restant pleinement engagé
→ libérer ton plein potentiel, sans que ton mental devienne un frein
→ atteindre des objectifs ambitieux et construire une carrière durable
Mon approche de la préparation mentale pour les athlètes
Je te propose un entraînement mental sur mesure, concret et scientifique prouvé, directement intégrable à ton entraînement, loin des méthodes standardisées.
Voici ce qui fait toute ma différence :
→ une expertise spécialisée forgée sur le terrain de la haute performance
→ une approche pragmatique, rigoureuse et personnalisée
→ un suivi individualisé avec des séances sur mesure
→ un impact durable sur ta performance et ton bien-être
1. Diagnostic précis pour un accompagnement ciblé
J’audite et analyse en profondeur ta demande et ton fonctionnement mental en mêlant un test scientifique et un entretien individuel. Cette étape me permet d’identifier clairement tes besoins et de planifier un programme d’entraînement parfaitement adapté. Le résultat : un accompagnement sur mesure, construit pour toi et tes objectifs.
2. Soutien individuel et exercices personnalisés
Chaque session est un moment de travail concret où tu explores les mécanismes mentaux qui influencent ta performance. À travers de la théorie et des exercices personnalisés, tu t’entraînes à comprendre, gérer et dépasser les obstacles mentaux. L’objectif est d’intégrer ces solutions directement dans ta pratique sportive pour performer pleinement.
3. Plan d’action pour une transformation durable
Le suivi repose sur le bilan initial pour mesurer ta progression. Tu mets en place des routines mentales efficaces qui renforcent ton autonomie, ta confiance et ton plaisir sur le long terme. Cette étape vise à ancrer durablement tes acquis pour une performance solide et maîtrisée.
↓ Ils en parlent mieux que moi
— Charley Manciet, MMA & Sambo
Cela me permet d’améliorer très largement mes performances ! Que cela soit à l’entraînement ou lors des combats.
Léo m’accompagne dans ma prépa mentale pour mes compétitions de MMA et Sambo depuis quelques mois maintenant.
Grâce à son expertise, j’aborde mes échéances avec beaucoup plus de sérénité, en apprenant à avoir confiance en moi et à être juste et concentré dans ce qui va m’être demandé. Cela me permet d’améliorer très largement mes performances ! Que cela soit à l’entraînement ou lors des combats.
Un grand merci à toi pour cette aide précieuse et cette bienveillance ! Nos séances se passent en visio car j’habite à la Réunion, aussi Léo saura vous accompagner où que vous soyez !
— Jeremy Durand, Trail
« J’ai pu arriver le Jour J serein et appliquer les méthodes assimilées dans les instants plus délicats
Ma rencontre avec Léo-Paul a été très bénéfique dans la préparation de mon très grand objectif : La diagonale des fous sur l’Ile de la Réunion. Outre la préparation physique, il me manquait des clés pour réussir à tenir mentalement au long de cette épreuve.
Grâce à 4 séances enrichissantes, des audios et exercices à exécuter facilement ensuite chez soi, j’ai pu arriver le Jour J avec de la sérénité. Elle ne m’a pas quitté tout au long des 55h de course. Et dans les instants plus délicats, j’ai pu appliquer les méthodes assimilées.
Je recommande vivement de solliciter Léo pour son expertise, son écoute et son suivi !
Que pouvons-nous travailler ensemble en préparation mentale ?
La préparation mentale est un véritable entraînement des qualités psychologiques. Ensemble, nous mettons en place des stratégies concrètes et personnalisées pour booster tes habiletés mentales et transformer tes freins en leviers de performance durable.
Chaque athlète est unique : ensemble, nous identifions les leviers qui te correspondent vraiment.
La gestion du stress et des émotions
Apprendre à identifier, accueillir et canaliser ses émotions permet d’agir avec lucidité plutôt que sous tension. Nous travaillons sur des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation.
Le renforcement de la concentration et de la motivation
Rester ancré dans le moment présent, même dans les moments de doute ou de fatigue, est un atout clé. Nous identifions ce qui te motive profondément et développons ta capacité à rester présent et focus.
Le travail sur le dialogue interne
Ce que tu te dis a un impact direct sur ce que tu fais. Ensemble, nous apprenons à repérer les pensées limitantes, à les transformer et à construire un discours intérieur plus soutenant et efficace.
Ils m’ont fait confiance
Ludivine delos
Force athlétique – Championnat du monde
Estelle Keller
Équitation – Concours de saut d’obstacles (CSO)
Toulou
eSportif TFT – Lyon eSport
Théo BRILLANTI
Force athlétique – Championnat de France
- 6 ans d’expérience Préparateur mental Accrédité SFPS Master STAPS Préparation mentale – 2019 +100 athlètes accompagnés +20 disciplines sportives
Ton préparateur mental Sportif à Lyon
Expert de la préparation mentale individuelle
Depuis 2019, j’ai accompagné plus de 100 athlètes en suivi individuel, du sportif amateur engagé jusqu’au champion du monde.
Mon approche s’appuie sur des méthodes validées scientifiquement et une expérience de terrain solide, au service de la performance durable.
Chaque accompagnement est personnalisé, exigeant et orienté vers des résultats concrets : gagner en confiance, mieux gérer la pression, performer au bon moment.
Accrédité par la Société Française de Psychologie du Sport, je t’offre un cadre rigoureux, éthique et centré sur ton objectif.
Tu veux passer un cap mental et exploiter pleinement ton potentiel ? Avançons ensemble !
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Ça commence maintenant ! Choisis le créneau sur mon agenda en ligne
qui te convient pour planifier notre première séance.
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C’est avec plaisir ! Remplis directement mon formulaire de contact pour programmer un appel ensemble et t’aider à y voir plus clair.
Je m’informe juste
Découvre mon podcast, évalue ton mental avec mon test gratuit ou consulte mon blog pour mieux comprendre mon approche.
FAQ — Préparation mentale individuelle
Si ta question n’y figure pas, écris-moi directement par ici.
👉 La préparation mentale est-elle réservée aux sportifs de haut niveau ?
Non, absolument pas. Elle s’adresse à tous les sportifs engagés dans une démarche de progression, quel que soit leur niveau. Amateur, jeune en formation ou athlète confirmé : ce qui compte, c’est ta motivation à évoluer et développer ton potentiel mental.
👉 À partir de quel âge peut-on faire de la préparation mentale ?
En général, dès 10 ans, un travail peut commencer de manière adaptée, selon la maturité de l’enfant. Les méthodes et outils sont ajustés pour correspondre à son âge, son sport et sa capacité d’engagement.
👉 L’accompagnement en visio est-il aussi efficace qu’en présentiel ?
Oui, les séances en visio sont tout aussi efficaces. Elles permettent la même qualité d’échange, de suivi et d’exercices. C’est un format souple, sécurisé et accessible, utilisé aujourd’hui par de nombreux athlètes, même à haut niveau.
👉 Combien de temps dure en moyenne un accompagnement en préparation mentale ?
Quand je commence, je ne sais jamais combien de séances va durer notre collaboration car elle dépend de tes objectifs, de ton rythme et de ton investissement. Certains athlètes travaillent sur une courte période (5 à 7 séances), d’autres s’engagent sur une saison ou plus. Nous fixons ensemble un cadre clair dès le départ.
👉 À quelle fréquence se déroulent les séances de préparation mentale ?
L’espace en deux séances dépend de tes échéances, de ta capacité à intégrer les outils, et de ton engagement. Certains athlètes préfèrent un rythme hebdomadaire, d’autres avancent à un rythme plus espacé, parfois mensuel. Nous adaptons toujours le tempo à ce qui te convient le mieux.
👉 Quels résultats peut-on attendre d’un accompagnement ?
L’accompagnement vise à t’aider à développer des compétences telles que la gestion du stress, la confiance en soi, la concentration ou encore la régularité dans la performance. Je propose des outils personnalisés, fondés sur des approches scientifiquement validées. La performance étant multifactorielle, aucun résultat n’est garanti à 100 %, mais le cadre est conçu pour t’aider à progresser mentalement de façon durable.
👉 Est-ce que la préparation mentale remplace un suivi psychologique ?
Non. La préparation mentale s’adresse à des personnes en bonne santé psychologique, dans une optique de développement de mieux-être et de performance. Si des troubles plus profonds apparaissent, je m’engage à t’orienter vers un professionnel compétent (psychologue ou médecin).